Күчмә, тылсымлы гөмбә. Медицина гөмбәләре сезнең иммун системаңызга ярдәм итә ала һәм хәтерне көчәйтә ала, шулай ук башка державалар.
Гөмбәләр рәсми рәвештә сәламәтлек мәйданын яулап алдылар һәм тылсымлы төрләрдән ераклаштылар, хәтта тәлинкәдә тапканнан да күбрәк.Күрәсең, бу гөмбә күтәрелешенең башы гына.
Ләкин барлык гөмбәләр дә бертигез барлыкка китерелмәгән. Аларның күбесенең махсус (фәнни таяныч) үзенчәлекләре бар. Гөмбәләрнең иң файдалы төрләренең берсе функциональ гөмбәләр дип атала, һәм сез макаронга куша торган гөмбәләрдән бик нык аерылып тора (алар булса да) сезнең өчен яхшы).
"Функциональ гөмбәләр - гөмбәнең бер төре, аның файдасы традицион гөмбәләрнең туклану өстенлекләреннән артып китә," - диде теркәлгән диетолог Алана Кесслер. "Функциональ гөмбәләрне капсула, порошок, сыеклык (чәй) һәм эчәргә мөмкин. спиртлар, - диде Кесслер.
Базарда бик күп төрле гөмбәләр бар, кайсының сезнең өчен иң яхшы икәнен кайдан беләсез? Кайсысы пешерү һәм ашау урынына тентура яки өстәмәләр сатып алырга кирәк? Сез иң сәламәт гөмбәләр турында тулы күзәтү өчен укыгыз. күбрәк концентрацияләнгән өстәмә формада алганда, сез ашый алырлык төрләрдән кулланыгыз.
Сез дару гөмбәләрен күп формаларда табарсыз, ләкин иң еш кулланыла торган өстәмә ысулларның берсе - гөмбә порошогын яки экстрактны куллану (моннан соңрак) Гөмбәләр гадәттә бай матдәләр һәм аз калория белән тәэмин итәләр.Алар селен, В витаминнары, D витамины һәм калий белән тәэмин итәләр, алар энергия һәм туклыкны үзләштерү өчен кирәк, шулай ук ялкынсынуны киметү һәм җепсел белән тәэмин итү өчен мөһим булган бета-глюкан.Бигрәк тә шиитак гөмбәләре һәм майтак гөмбәләре ”, диде Кесслер.
Майтак гөмбәсе: "Аны кыздырырга, кайнатырга яки аерым пешерергә мөмкин (гадәттә чимал түгел)", диде Кесслер. 2-нче типтагы диабет, аның шулай ук ракка каршы файдасы бар.
Шиитак гөмбәләре: "[Төрле ризыкка пешереп була, чимал ашарга да була, ләкин гадәттә пешерергә мөмкин", диде Кесслер. .
Арыслан мане: “Гадәттә чимал ашамыйлар, аны рецептларда карабодайга алыштырырга мөмкин.[Ярдәм итә] эмоциональ сәламәтлекне һәм хәтерне яклый ”, диде Кесслер.
Острица гөмбәләре: "Гадәттә алар чимал ашамыйлар, кыздырырга яки кыздырырга мөмкин", диде Кесслер. Студентлар күрсәткәнчә, устрица гөмбәләрендә антиоксидантлар бар, бу рак кебек кайбер авырулар куркынычын киметергә ярдәм итә, йөрәк авырулары, симерү һәм шикәр авыруы.
Тулы исемлек булмаса да, гөмбәләрнең түбәндәге төрләре - өстәмәләрдә, экстрактларда, порошокларда һәм башка продуктларда сатылган һәм сатылган иң еш очрый торган төрләр.
Арыслан мане гөмбәләре баш мие сәламәтлегенә булган файдасы белән билгеле. Арыслан маненын сатучы кайбер өстәмәләр һәм продуктлар концентрацияне һәм хәтерне яхшыртырга ярдәм итә дип әйтәләр. Арыслан манеында кеше клиник тикшеренүләре күп булмаса да, кайбер хайваннар тикшеренүләре моны күрсәтте хәтерне көчәйтергә ярдәм итә һәм Альцгеймер авыруы яки Паркинсон авыруы кебек танып белү функциясенә тәэсир итә торган авыруларны булдырмаска булыша ала. Арыслан мане антиоксидантларга бай, бу организмдагы ялкынсынуны киметергә ярдәм итә.
Традицион рәвештә Көнчыгыш Азия медицинасында кулланыла торган Линджи - гөмбә, ул күп сәбәпләр аркасында кулланыла һәм сәламәтлеккә файда китерә торган озын исемлеккә ия. Хәзерге вакытта ул яман шеш авыруларын дәвалаганнан соң иммун системасын ныгытырга ярдәм итүче Кытай яман шеш авыруларына ярдәм итәр өчен кулланыла.
Кесслер сүзләре буенча, Ганодермада иммун системасының бер өлешен стимуллаштыра алырлык төрле полисахаридлар бар. "[Ганодерма] организмга T күзәнәкләре җитештерүне стимуллаштырып вируслар һәм бактерияләр белән көрәшергә булыша," Кесслер әйтте. , чөнки "полисахаридлар табигый үтерүчеләрнең күзәнәкләрен сизелерлек арттырырга мөмкин, шуның белән рак күзәнәкләрен юкка чыгара, шешләрне киметә һәм булган яман шеш таралуны акрынайта", диде Кесслер.
Тритерпенес дип аталган табигый кушылмалар аркасында, Ганодерма люцидум стрессны киметергә, депрессия симптомнарын киметергә һәм йокыны яхшыртырга ярдәм итә ала.
“[Чага] гөмбә салкынрак климатларда үсә һәм җепселле матдәләргә ия.Бу сәбәп булырга мөмкин.Бу иммун функциягә файдалы һәм антиоксидантлар белән тәэмин ителсә дә, ул шулай ук йөрәк авыруларын һәм шикәр диабетын өстәмә дәвалау чарасы буларак кулланыла, чөнки ул кан шикәрен киметергә ярдәм итә ", диде Кесслер. Антиоксидантлар һәм җепселләрдән кала, Чага башка төрле матдәләр дә бар. , В витаминнары, Д витамины, цинк, тимер, кальций кебек.
Төркия койрыгы иммун сәламәтлеге өчен потенциаль файдасы белән билгеле, һәм ул яман шешне дәвалау өчен башка дәвалау ысуллары белән берлектә өйрәнелгән.
"[Төркия койрыгы] организмдагы шеш үсешенә һәм метастазга каршы көрәш процессын стимуллаштыра, шул исәптән Т күзәнәкләрен һәм табигый үтерүчеләр күзәнәкләрен җитештерүне," Кесслер. "Тикшеренүләр күрсәткәнчә, полисахарид-К (PSK, күркә койрыгында катнашма). ) ашказаны яман шеш авыруы һәм колоректаль яман шеш авыруларының исән калу дәрәҗәсен яхшырта, лейкоз һәм үпкә яман шеш авыруларына каршы вәгъдә бирә ", диде Кесслер.
Бәлкем, фитнес кешеләре арасында иң популяр гөмбә, Cordyceps фитнес энтузиастлары һәм спортчылар тарафыннан торгызылуга һәм чыдамлылыкка ярдәм итә. "Cordyceps sinensis метаболизмга һәм чыдамлылыкка ярдәм итә ала, һәм ATP-ны арттырып, организмның кислород куллануны яхшырта ала. , - диде Кесслер.
Кайбер гөмбә өстәмәләрендә һәм продуктларда тутыргычлар һәм башка ингредиентлар бар, аларда иң яхшы сыйфатлы продуктлар табу өчен сакланырга кирәк. "Гөмбә өстәмәләрен сатып алганда, крахмал исемлегенә инаныгыз.Кайбер өстәмәләр "тутыргычлар" белән өстәлергә мөмкин, шуңа күрә формуланың 5% -ында крахмал барлыгына инаныгыз ", диде Кесслер. Кесслерның тагын бер киңәше - порошок формалары урынына концентрацияләнгән экстрактларны сайлау. Ул" чыгарылган кайнар "эзләвен әйтте. су ”этикеткасында яки компания сайтында.
“Мицелий булган өстәмәләрдән сакланыгыз, димәк, өстәмәләрдә β-глюкан юк, бу аның дару кыйммәтенең күбесен бирә.Тритерпеноидлар һәм актив полисахаридлар булган этикеткаларны эзләгез ", диде Кесслер.
Ниһаять, дару гөмбәләрен кабул итү сабырлык таләп итә, һәм тиз нәтиҗәләрне күрмәячәксез. Функциональ гөмбәләрнең тәэсирен күрү өчен ким дигәндә ике атна вакыт кирәк.Дүрт-алты ай саен бер атна ял итәргә киңәш ителә ", диде Кесслер.
Бу мәкаләдәге мәгълүмат сәламәтлек һәм медицина киңәше кебек түгел, мәгариф һәм мәгълүмат максатларында гына. Әгәр дә сезнең медицина торышы яки сәламәтлек максатлары турында сорауларыгыз булса, зинһар, табибка яки башка квалификацияле сәламәтлек саклау оешмасына мөрәҗәгать итегез.
Пост вакыты: 29-2021 декабрь